自分の時間

会社員｜40代

運動や体操をしてこなかった私は、身体が固く、1つ1つのポーズで「早く次のポーズに…」と考える程四苦ハ苦してました。

ですが、少しずつ、呼吸に意識していくと、身体もだんだんやからかくなり、呼吸を整えていける様になりました。

呼吸が整ってくると、全身に気やエネルギーが

めぐっていってる感じと、身体も心もスッキリしていくのがすごくわかりました。

この感覚が気持ち良く、今は1日1、2ポーズしか出来ない日もありますが、自分の時間を作り、目を閉じ、呼吸を整え、自分に色々間いかけてます。

私には必要な時間です。